Samen Vitaal: Mindfulness als eerste thema van onze vitaliteitskalender!

Wat is mindfulness eigenlijk?
Mindfulness helpt je om bewuster te worden van je gedachten, lichaam en gevoelens. In de hectiek van het werk kan het rust brengen om even stil te staan, te ademen en je aandacht terug te brengen naar jezelf. Zo kies jij bewuster hoe je omgaat met situaties die spanning of druk geven.

Zelf aan de slag?
Wil je meteen beginnen? De gratis VGZ Mindfulness Coach app biedt allerlei oefeningen rondom slapen, stress, angst en ontspanning. Een fijne en laagdrempelige manier om bewustzijn en rust toe te voegen aan je dag.
Download de app hier: VGZ Mindfulness Coach app – VGZ Dé mindfulness-training app: VGZ Mindfulness Coach app - VGZ

Doe mee met de Mindfulness Challenge van Sevagram!
Laat ons zien wat voor jou een moment van rust en helderheid brengt.

Maak een foto van een plek, moment of omgeving die voor jou mindfulness belichaamt. Dat mag alles zijn: je favoriete leeshoekje, muziek waar je in wegzakt, een natuurplek… noem maar op.

Voeg een kort verhaaltje toe (6–8 zinnen) waarin je vertelt:

• Waarom juist déze plek of dit moment?
   
• Wat doet het met je?
   
• Hoe helpt het je om op te laden?

Wat kun je winnen?
Een deskundige jury beoordeelt alle inzendingen. De maker van de mooiste inzending wint voor het héle team een stoelmassage* op locatie.

*Voor teams die geen fysiek contact wensen is er een alternatieve prijs.

Daarnaast worden de mooiste inzendingen gebundeld in een inspirerende collage en gedeeld via de Sevaflits. Zo nemen we elkaar mee in onze stille krachtplekken en stimuleren we elkaar om vaker een pauzemoment te pakken.

Mail je bijdrage naar: Vitaliteit@sevagram.nl

Zorg goed voor jezelf. Dan kun je nóg mooier zorgen voor een ander.