Goed slapen, beter zorgen – Samen Vitaal!

Toch is goed slapen niet altijd vanzelfsprekend, zeker niet wanneer je onregelmatige diensten werkt of een druk leven hebt naast je werk.

Kleine signalen, grote impact
Onvoldoende slaap kan invloed hebben op:

• je energieniveau
• je concentratie en geheugen
• je stemming
• je weerstand
• je herstel na een werkdag

Het herkennen van signalen van vermoeidheid is de eerste stap naar een betere nachtrust.

Wat kun je zelf doen?
Gelukkig kun je met kleine dagelijkse gewoontes al veel doen voor een betere slaap:

• Houd zoveel mogelijk een vast slaapritme aan.
• Zorg voor voldoende beweging overdag.
• Beperk cafeïne en energiedrankjes in de uren voor het slapen.
• Leg je telefoon of tablet tijdig weg.
• Creëer een rustige en donkere slaapomgeving.
• Neem voldoende tijd om na een dienst te ontspannen voordat je gaat slapen.
• Rust begint overdag
• Kijk eens op de providerboog van Sevagram voor tips en informatie over slaap
  Sevagram - Platform Vitale Medewerkers - Slapen

Goed slapen begint niet pas wanneer je naar bed gaat. Ook overdag zijn ontspanning, beweging en voldoende herstelmomenten belangrijk om lichaam en geest tot rust te laten komen.

Gun jezelf herstel
Zorg verlenen vraagt veel van je. Daarom is het belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen. Voldoende slaap helpt je om gezond, energiek en met plezier aan het werk te blijven.

Want vitaliteit begint met voldoende rust en herstel.

Iedere maand verloten we gratis stoelmassages voor een team. Wil je graag dat jouw team uitgekozen wordt? Mail dan naar vitaliteit@sevagram.nl.