Hoe help je een collega die stopt met roken? - Stoptober

Vraag wat iemand nodig heeft

Iedereen stopt op zijn eigen manier. De één vindt het fijn om erover te praten, terwijl de ander er juist zo min mogelijk mee bezig wil zijn. Vraag daarom gewoon: “Kan ik iets doen om je te helpen?”

Maak van de rookpauze een ander moment

Was samen roken altijd een vast pauzemoment? Zoek dan een alternatief. Haal samen een kop koffie, loop even naar buiten of maak een kort rondje. Zo blijft het gezellige moment bestaan, maar zonder sigaret.

Vier kleine successen

Een paar dagen, een week of misschien wel de volledige 28 dagen van Stoptober: iedere mijlpaal mag er zijn. Een simpel “Goed bezig!” kan al een fijn steuntje in de rug zijn.

Leg er niet te veel druk op

Stoppen kan lastig zijn. Probeer daarom niet voortdurend te vragen hoe het gaat en oordeel niet als het even minder goed lukt. Positieve ondersteuning helpt meer dan druk.

Doe eens mee

Je hoeft zelf niet te roken om mee te doen. Spreek bijvoorbeeld af om tijdens een normaal rookmoment samen een rondje te lopen. Zo help je niet alleen je collega, maar pak je zelf ook meteen een extra beweegmoment mee.

Samen maken we het makkelijker

Tijdens Stoptober draait het om 28 dagen niet roken, maar een beetje steun kan natuurlijk het hele jaar door. Met iets kleins kun je voor een collega al een groot verschil maken.

Dus: ken jij iemand die probeert te stoppen? Vraag eens wat jij kunt doen om te helpen.